Mity o piciu wody

W naszej książce pisałem o micie związanym z piciem trzech litrów wody dziennie. A teraz dotarł do mnie poniższy łańcuszek, który zacytuję tu w całości – z komentarzem.

Czy wiesz, że ???

💧 WODA 💧

Wiele osób mówi, że nie chce niczego pić przed pójściem spać, bo inaczej muszą wstawać w nocy!

Wyjaśnienia kardiologa:

Tu pojawia się od razu czerwona flaga. Jakiego kardiologa? Nazwisko, proszę; albo źródła, na które kardiolog się powoływał. Do anonimowych, pozbawionych źródeł treści w internecie podchodzimy zawsze bardzo ostrożnie.

Kiedy stoisz pionowo (obrzęk nóg), grawitacja utrzymuje wodę w dolnej części ciała.

Powstrzymam się od narzucających dowcipów na temat tego, co znajduje się wówczas w czaszce. Sprawa jest trochę bardziej skomplikowana, ułożenie ciała rzeczywiście może mieć wpływ na dopływ krwi do mózgu, ale dobra. Niech będzie.

Kiedy kładziesz się, a dolna część ciała (nogi itp.) znajduje się na poziomie nerek, nerki przetwarzają wodę znacznie łatwiej.

To pasuje do stwierdzenia, że ​​musisz wstawać w nocy lub kiedy leżysz i idziesz do łazienki!

Nerki oczywiście wody nie przetwarzają, ale rzeczywiście, pozycja ciała ma wpływ na przepływ krwi w nerkach. Natomiast nieprawdą jest sugestia, że w nocy nerki produkują więcej moczu. Wręcz przeciwnie! W nocy nasze organizmy produkują zazwyczaj mniejszą ilość bardziej stężonego moczu. Oddawanie moczu w nocy częściej niż jeden raz nazywa się nykturią i może mieć wiele przyczyn – od ciąży po cukrzycę.

Jest jednak ziarno prawdy w powyższym cytacie. Otóż na nykturię mogą cierpieć osoby, którym puchną nogi w ciągu dnia, a opuchlizna maleje w nocy – właśnie dlatego, że mniejsza opuchlizna oznacza większą ilość wody w krwioobiegu. Brytyjskie stowarzyszenie urologów zaleca w takim wypadku, by zmniejszać wieczorną opuchliznę trzymając często nogi w górze, zwłaszcza wieczorem.

Wiemy, że do wypłukania wielu toksyn z organizmu potrzeba minimalnej ilości wody, ale interesujące jest również to:

visible pain* czy nie mogli użyć do tłumaczenia google translatora?

Woda wypita w danym Momencie maksymalizuje jej wpływ na organizm:

I tutaj dochodzimy do najzabawniejszej (i miejscami niebezpiecznej) części łańcuszka.

2 szklanki wody po przebudzeniu - pomagają aktywować narządy wewnętrzne

Nie wiem, co dokładnie może oznaczać “aktywowanie narządów wewnętrznych”, ale jeśli narządy wewnętrzne są nieaktywne, to należy bardzo szybko wezwać karetkę.

1 szklanka wody 30 minut przed posiłkiem - pomaga w trawieniu

Nie ma żadnych badań klinicznych na to, że wypicie szklanki wody pół godziny przed posiłkiem pomaga w trawieniu. Informacja z nosa.

1 szklanka wody przed kąpielą - pomaga obniżyć ciśnienie krwi (kto to wiedział?)

To chyba jedyna naprawdę niebezpieczna informacja w tym poza tym dość nieszkodliwym łańcuszku. Otóż nie, wprost przeciwnie. Picie wody zwiększa ciśnienie.

1 szklanka wody przed snem - zapobiega udarowi lub atakowi serca (dobrze wiedzieć!)!!!

Nie ma żadnych badań klinicznych, nawet korelacyjnych, które łączą picie wody przed snem i prawdopodobieństwo “ataku” serca lub udaru mózgu (nb żaden kardiolog nie napisałby “atak serca”, to potoczne określenie).

Ponadto woda w czasie snu pomaga również zapobiegać skurczom nóg w nocy.

Należy unikać picia czegokolwiek w czasie snu, bo można się od tego obudzić.

Ponieważ mięśnie nóg szukają wilgoci, gdy się kurczą i budzą cię z bolesnym skurczem.

Jeśli twoje mięśnie nóg na własną rękę (nogę?) szukają wody, to rzeczywiście, sprawa jest poważna i chyba trzeba z nimi pogadać.

Mimowolne skurcze nóg podczas snu to objaw, który może wynikać z różnych przyczyn. Nie ma żadnych badań wskazujących na to, że picie wody może im zapobiegać. Nie ma, z tego co wiem, dobrych metod leczenia objawowego (terapię zaczyna się głównie od odstawienia stymulantów typu kofeina).

Kardiolog stwierdził, że jeśli każda osoba prześle tę wiadomość do 10 osób, jedno życie może zostać uratowane!

Obawiam się, że efekty tego łańcuszka mogą być inne.

Ja udostępniłam tę informacje. A co z tobą?

Przekaż tę wiadomość dalej.

Przekazuję. Z komentarzem.

Życie to wyjątkowy prezent"

Tak, i dlatego powstrzymujmy się od przesyłania niesprawdzonych informacji z internetsów, zwłaszcza, jeśli dotyczą zdrowia i życia.

Original post